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LES
LANGAGES DE L'AMOUR
(Gary Chapman)
Livre résumé par Audrey Teinturier
dans le cadre de la formation en
relation d'aide avec Jacques Poujol
à Paris en 2003.
LE COUP DE FOUDRE
Beaucoup entrent dans le mariage par
la porte du coup de foudre. Celui-ci
nous propulse sur une orbite
émotionnelle sans pareille où nos
facultés rationnelles sont
court-circuitées. Nous faisons, nous
disons des choses que nous n'aurions
jamais faites, ni dites, si nous
avions toute notre tête. Mais, pour
trois raisons, le coup de foudre
n'est pas de l'amour.
Premièrement parce qu'il ne procède
pas d'une décision volitive, ni d'un
choix conscient. Ce sentiment
s'empare de nous. Deuxièmement le
coup de foudre ne nécessite aucun
effort. Troisièmement, lorsque nous
sommes amoureux nous ne suivons
qu'un seul objectif : celui de
n'être plus seul. On est à l'apogée
du bonheur humain. "Il est une
composante instinctuelle génétique
du comportement sexuel".
Quand la marée de nos sentiments
romantiques se retire (d'après une
étude faite par une psychologue, la
durée d'un coup de foudre est en
moyenne 2 ans) : nous voyons l'autre
tel qu'il est, et l'autre nous voit
tel que nous sommes (Note : garçons
et filles ne tombent presque jamais
amoureux l'un de l'autre le même
jour et ne sortent pas non plus en
même temps de cet été euphorique).
Alors que faire après le coup de
foudre ? Soit vivre avec son
conjoint une vie lamentable, soit
quitter la barque conjugale pour
nous engager vers une autre aventure
sentimentale (de nos jours se
terminent par un divorce : 40 % des
unions en 1ère noce, 60 % des unions
en 2ème noce et 75 % des unions en
3ème noce). Troisième possibilité :
reconnaître le coup de foudre pour
ce qu'il était, un point fort d'une
expérience sentimentale temporaire
et rechercher désormais le véritable
amour. Cet amour appartient lui
aussi au domaine de l'émotion mais
pas à celui de l'obsession.
L'AMOUR RAISONNÉ
Cet amour va associer raison et
choix. Il va impliquer des actes
volontaires, va exiger de la
discipline. Cet amour reconnaît le
besoin du progrès personnel et il ne
peut se mettre en place que lorsque
l'amour obsessionnel a disparu.
L'amour véritable c'est répondre aux
besoins de la personne aimée.
Désirer son bien, son épanouissement
et laisser l'autre nous aimer à son
tour. L'amour véritable est un
échange où chacun des partenaires
donne le meilleur de lui-même à
l'autre et reçoit la réciprocité.
Cet amour exige des sacrifices, des
efforts.
Notre besoin personnel le plus
profond n'est pas celui de tomber
amoureux mais d'être authentiquement
aimé d'autrui. Et chacun aura sa
propre façon de ressentir l'amour
que nous porte notre conjoint. Gary
Chapman parle de cinq "langages
d'amour" : les paroles valorisantes,
les moments de qualités, les
services rendus, le toucher physique
et les cadeaux. Parler le langage
d'amour de celui que nous aimons,
c'est comme remplir son "réservoir
émotionnel". Ainsi, il se sait aimé
et peut me donner à son tour le
meilleur de lui-même.
LES PAROLES VALORISANTES
Valoriser l'autre par des paroles
appropriées c'est une façon
d'exprimer notre amour. Cela
consiste à dire des paroles qui font
du bien. Des paroles valorisantes,
des compliments verbaux, des mots
d'appréciation sont de puissants
communicateurs d'amour (Proverbes
18, 21 ; 12, 25). Dites à votre
belle-mère combien votre femme vous
est précieuse. N'hésitez pas à
mettre votre conjoint en valeur
devant les autres. Chaque fois que
notre conjoint fera quelque chose de
bien, ne pas hésiter à lui adresser
un compliment verbal ("j'apprécie
beaucoup que tu aies lavé la
vaisselle ce soir", "je te suis
vraiment reconnaissante que tu
sortes les poubelles"). On peut
aussi lui écrire une petite carte.
Adresser des compliments c'est faire
comprendre à l'autre vous l'estimez
"comme tu es belle dans cette robe",
"tu es certainement un spécialiste
pour les crêpes",.
Dialecte des paroles valorisantes :
- LES PAROLES D'ENCOURAGEMENTS :
Elles insufflent du courage. Par mes
paroles d'encouragement je valorise
l'autre, je lui témoigne toute ma
confiance en ses possibilités et je
lui permets de mettre tout son
potentiel en action.
- LES PAROLES AIMABLES :
L'intonation aussi va compter.
- LES PAROLES HUMBLES : L'amour
formule des requêtes et non des
exigences.
Le besoin le plus profond chez les
humains est de se savoir apprécié.
En conséquence les paroles
valorisantes vont répondre au besoin
d'un bon nombre d'individus.
LES MOMENTS DE QUALITE
Les moments de qualité riment avec
moments de complicité. Ce sont des
moments où nous accordons à l'autre
une attention sans partage. C'est
pouvoir se regarder, se parler,
s'accorder beaucoup d'attention.
L'activité est secondaire, elle
n'est que prétexte pour que sur le
plan sentimental on passe des
moments intenses l'un avec l'autre.
Grâce à ces moments on peut se dire
"il s'intéresse à moi". Ce sont des
souvenirs d'amour. Exemple : faire
une promenade ensemble en se
parlant, jouer au tennis ensemble,
se raconter le déroulement de sa
journée en se regardant dans les
yeux... Les moments de qualité sont
aussi nécessaires à la santé de
notre mariage que la nourriture à la
santé de notre corps. "Offrir 20
minutes d'attention sans partage
c'est offrir 20 minutes de vie à son
conjoint".
Dialectes des moments de qualité :
- LES DIALOGUES DE QUALITÉ : C'est
une conversation dans laquelle il y
a partage d'expériences, de
sentiments, de désirs... sans que
l'un n'interrompe l'autre (des
recherches ont prouvé que l'on
écoute 17 secondes avant
d'interrompre l'autre). Quand
l'autre parle je m'interdis de me
défendre, de contre-attaquer, ou de
justifier mon point de vue. Mon seul
but est de mieux connaître ce qu'il
pense. Écouter c'est donner
l'assurance à l'autre que nous
comprenons sa souffrance, son
stress, sa pression... et que nous
sommes avec lui de tout notre coeur.
Écouter, c'être une oreille
bienveillante, ce n'est pas donner
des conseils. Néanmoins, si un
conseil est demandé il devra alors
être donné mais d'une manière non
condescendante.
Les hommes ont, de part leur
éducation, plus l'habitude d'être
dans la sphère des pensées que des
sentiments. C'est comme si ce
compartiment avait été verrouillé.
Les hommes auront donc un grand
travail à faire pour parler ce
langage avec leur femme.
Exercice : se demander trois fois
par jour quelles émotions, quels
sentiments ai-je ressentis au cours
des 3 dernières heures ?
Deux types de personnalités :
- type "mer Morte" (la Mer morte
reçoit mais ne redonne pas) : ces
personnes font toutes sortes
d'expériences, éprouvent des tas
d'émotions mais elles n'éprouvent
pas le besoin d'en parler.
- type "torrent babillard" : ces
personnes on besoin de raconter tout
ce qu'elles voient, éprouvent...
Ainsi mer Morte et torrent babillard
s'entendront à merveille. Sauf qu'au
bout de quelques années le "torrent
babillard" va se dire : "je ne sais
rien de lui" et "la mer Morte" : "je
la connais trop bien". La bonne
nouvelle : le torrent babillard peut
apprendre à écouter et l'autre peut
apprendre à parler !
Exercice : prévoir journellement un
temps de partage au cours duquel
chacun évoquera 3 faits qu'il aura
vécus et les émotions suscitées.
C'est ici l'exigence quotidienne
minimale pour un mariage sain.
NB : les émotions ne sont ni bonnes
ni mauvaises en soi, elles ne sont
que nos réactions psychologiques
face aux événements existentiels.
LES CADEAUX
L'offrande de cadeau est une
expression fondamentale de l'amour
qui transcende toutes les barrières
culturelles. Le cadeau est comme un
symbole qui a une portée
émotionnelle. Sa valeur marchande
n'a aucune importance mais ceux pour
qui c'est leur langage d'amour vont
le recevoir et se dire : "il a pensé
à moi" et seront satisfaits de tout
ce que vous pourrez leur offrir.
Faire des cadeaux, c'est investir
dans une forme d'amour
compréhensible par votre conjoint,
vous faites alors un investissement
rentable.
LES SERVICES RENDUS
Mettre la table, laver la vaisselle,
passer l'aspirateur, nettoyer un
meuble, ôter les éclaboussures du
miroir, sortir la poubelle, changer
la couche du bébé... et bien
d'autres services nécessitent de la
réflexion, de l'organisation, des
efforts. S'ils sont accomplis dans
un esprit positif ils sont
d'authentiques expressions d'amour.
Jésus a admirablement illustré ce
principe lorsqu'il a lavé les pieds
de ses disciples. Pour apprendre le
langage sentimental des services
rendus certains auront besoin de
revoir et de corriger les
stéréotypes de l'homme et de la
femme dans leurs rôles spécifiques.
D'autre part, l'amour est toujours
un don volontaire et gratuit, nous
n'avons pas le droit de l'exiger
mais nous pouvons simplement
demander. Nous devons décider par
nous-même de nous mettre au service
d'autrui. Ainsi, nous restons des
créatures qui éprouvent des
émotions, nourrissent des pensées et
des désirs. Si nous nous laissons
exploiter, manipuler nous ne faisons
pas preuve d'amour.
Exercice : énumérer 3 ou 4 choses
qui vous donneraient l'assurance
d'être aimé de votre conjoint s'il
les accomplissait.
LE TOUCHER PHYSIQUE
Dans toutes les cultures les
individus ont trouvé une forme de
toucher physique pour se saluer.
Dans les moments d'épreuves nous
nous embrassons presque
instinctivement. Pourquoi ? Par ce
que le toucher physique est un
excellent communicateur d'amour.
Toucher affectueux, amoureux
délibérément localisés, les caresses
dorsales, le toucher ponctuel (main
posée sur celle du conjoint au
moment du café), être assis l'un
contre l'autre en regardant la TV,
s'embrasser à chaque feux rouges,
les enlacements sont autant de façon
de faire ressentir l'amour
sentimental au conjoint.
Le toucher physique a une importance
psychologique. Tout ce que je suis
réside dans mon corps. Toucher mon
corps c'est me toucher dans tout mon
être. Fuir mon corps c'est
s'éloigner de moi sur le plan des
émotions. Le toucher physique peut
faire ou défaire une relation. Il
peut communiquer la haine ou
l'amour.
Dialecte du toucher physique :
- LES RAPPORTS SEXUELS : Les hommes
sont très soucieux d'avoir des
rapports sexuels. Ce n'est pas pour
cela qu'ils sont surtout sensibles
au langage du toucher physique. Le
désir de relations sexuelles est
chez eux physiologique (stimulé par
la formation des spermatozoïdes et
du liquide séminal dans les
testicules. Quand les glandes
séminales sont pleines il se produit
chez l'homme un désir physique de
les vider). Alors que chez la femme
le désir sexuel prend racine dans
ses émotions. Si une femme se sent
aimée, admirée, appréciée par son
mari elle aura envie d'être
physiquement et intimement unie à
lui. Donc il ne faut pas confondre
la pulsion sexuelle d'avec le besoin
émotionnel d'être aimé. Les rapports
sexuels sont certes importants mais
ne peuvent répondre au besoin
d'amour. L'épouse aura alors besoin
de rechercher le langage que son
mari comprend le mieux.
TROIS MOYENS POUR DÉCOUVRIR VOTRE
LANGAGE D'AMOUR ?
A –
1/ Réfléchissez à ce qui vous blesse
le plus dans ce que votre conjoint
fait ou omet de faire.
2/ Réfléchissez à ce que vous avez
le plus souvent réclamé à votre
conjoint.
3/ Comment exprimer vous
généralement votre amour à votre
conjoint ? Ce moyen est celui qui en
retour vous donne le sentiment
d'être aimé.
NB : Si 2 langues vous semblent
aussi familières l'une que l'autre :
vous êtes en quelque sorte bilingue
! Le conjoint à le bonheur de
pouvoir choisir l'un des 2 moyens
d'expression pour vous dire qu'il
vous aime.
B - Posez-vous la question : quel
serait le conjoint idéal pour moi ?
Si j'avais le conjoint parfait
quelles seraient ses qualités ? Le
portrait de ce conjoint va vous
donner une certaine idée du langage
auquel vous êtes sensibles.
C - Deux types de personnes peuvent
avoir du mal à découvrir dans quelle
langue elles comprennent le mieux
l'amour exprimé par leur conjoint :
l'individu dont le réservoir
émotionnel est plein depuis
longtemps ou l'individu dont le
réservoir émotionnel est vide depuis
trop longtemps.
La solution va être de remonter
jusqu'à l'expérience de l'obsession
amoureuse. A l'époque, qu'est-ce que
j'aimais particulièrement chez mon
conjoint ? Que disait-il, que
faisait-il qui nourrissait mon désir
d'être près de lui ? Ces souvenirs
peuvent vous donner une idée de ce
qui était le langage d'amour qui
vous parlait le plus clairement.
LE JEU DU RÉSERVOIR PLEIN
L'un dit à l'autre « sur une échelle
graduée de 0 à 10 à quel niveau de
remplissage estimes-tu ton réservoir
émotionnel ? » Après la réponse,
demander "que puis-je faire pour
faire monter le niveau ?" Inverser
les rôles de manière à ce que chacun
ait son réservoir émotionnel plein.
LE CONCEPT DES LANGAGES DE L'AMOUR
S'APPLIQUE AUSSI AUX ENFANTS.
LES PAROLES VALORISANTES sont
faciles à trouver quand l'enfant est
tout petit, ensuite il faut
continuer. Souvent nous avons
tendance à le reprendre pour ses
manquements qu'à le féliciter pour
ses réussites. Un enfant déprécié
deviendra un adulte qui se débattra
avec son manque d'estime de soi et
son sentiment de ne pas être aimé.
LES MOMENTS DE QUALITÉ : C'est
entrer dans l'univers de l'enfant
pour qu'il se dirige vers le monde
des adultes. Les enfants une fois
adultes ne se souviennent plus de ce
qui a été dit en revanche ils
gardent le souvenir de ce qu'ils ont
fait avec vous.
LES CADEAUX : souvent les parents
offrent ce qu'ils auraient souhaité
quand ils étaient enfants eux-mêmes
mais les cadeaux ont peu d'impact
sur le réservoir émotionnel d'un
enfant si ce n'est pas son langage
préféré. De toute façon, ce langage
ne peut en aucun cas remplacer les
autres.
LES SERVICES RENDUS : si pour
certains enfants les baigner, les
habiller, laver leur linge, les
aider à faire leurs devoirs, réparer
leur vélo, leur préparer le petit
déjeuner le matin... est normal,
pour d'autres enfants cela est
l'expression de l'amour de leurs
parents.
LE TOUCHER PHYSIQUE : des bébés pris
souvent dans les bras se
développeront mieux que ceux à qui
cela manque. Selon l'âge de l'enfant
baisers, caresses, la promenade main
dans la main sont autant de gestes
qui communiquent à un enfant que
vous l'aimez. L'adolescent
n'appréciera pas cela en public.
- Observez votre enfant pour voir
comment il communique son affection
aux autres.
- Notez ses requêtes.
- Ne mettez pas frères et soeurs
dans le même moule. Chaque enfant
est différent. Ce qui communique de
l'amour à un enfant ne le
communiquera pas systématiquement à
l'autre.
Carole
Brunelle
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